2022년 바나나 효능 5가지 및 껍질까지 알아두자

안녕하세요~ 오늘은 2022년 바나나 효능 5가지 및 껍질까지 알아두자 편을 준비했습니다. 본인이 생각하는 것만으로 정리하지 않고 객관적인 데이터를 기반으로 바나나 효능을 알아봅니다. 궁금한 점은 추가로 질문해도 괜찮습니다. 먹기도 편하고 맛도 좋은 바나나에 대한 궁금증을 해결할 분들은 함께 가시죠.

 

바나나 효능

바나나 효능 5가지

고대 의학으로 부터 보면 바나나는 설사 수두 홍역 등의 질환을 치료하는데 쓰였다고 합니다. 전세계 적으로 인기가 많은 과일인 바나나 효능을 알아봅니다.

 

1) 혈압

바나나는 칼륨이 매우 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 고혈압을 앓고 있다거나 혈압이 높은게 아니면 좋습니다.

 

2) 노화 예방
우리가 먹는 바나나 속 베타카로틴과 비타민E가 체내 활성 산소를 제거해 노화 예방에 바나나 효능이 있답니다.

 

3) 불면증에 도움
바나나 섭취는 불면증과 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 수면 유도 성분이 몸 안에서 생성되는 걸 도와주는 바나나 효능이 있습니다.

4) 피로 해소
마그네슘이 들어있어 근육 긴장 완화와 불면증 피로 해소에 바나나 효능이 있어요.

5) 항우울 증상 완화
바나나에 들어간 트립토판 성분은 세로토닌 분비를 자극해 행복감을 느끼게 해 우울한 증상 완화에 도움이 됩니다.

 

바나나 껍질과 식초 효능

1) 부종 제거
바나나에 있는 펙틴 성분은 몸속 독소와 나트륨 배출에 바나나 껍질 효능이 있습니다. 부종을 없애주는 바나나 껍질 효능이 있으니 알아두세요.

 

2) 다이어트에 도움
식초 유기산은 지방과 당분을 에너지로 만들어 줍니다. 이로 인해 피로 해소에 도움을 주며 체지방 분해에 바나나 소화 바나나 식초 효능이 있답니다. 다이어트 시 포만감을 높여줘 체중 감량에 바나나 껍질 효능이 있으니 참고하세요.

3) 신진대사 원활
바나나를 식초와 함께 먹으면 발휘되는 효능으로는 식초로 인해 영양소가 체내에서 빨리 연소할 수 있게 하고 신진대사를 좋게 하는데 있습니다.

바나나 식초 만들기

바나나 껍질을 벗긴 후 소독한 유리병에 식초랑 꿀 그리고 흑설탕은 1:1:1 비율로 넣고 섞기만 하면 끝입니다. 냉장고에 15일 정도 숙성한 다음 바나나만 건져내시면 됩니다. 장운동을 도와주고 소화흡수율을 높여주므로 건강관리에 적합합니다.

 

이정도면 2022년 바나나 효능 7가지는  및 껍질까지 알려드리자는 목표는 달성한 듯 싶습니다. 모두 건강한 삶을 사시길 바라며 물러갑니다.

 

카카오닙스 1가지 유의미한 효능을 짚어보자